本当に暑い日が続いていますが、皆様体調崩されたりしていませんか？

ひまわり歯科　高円寺　福地です

前回の予告通り、今回はフッ素についてです

フッ素は日本の歯磨き粉の９０％以上に含まれていますので、意識せずとも毎日使用している方も多いはずです。また、食品にも微量ですが自然由来のものが含まれています

これだけ身近にありますが、どうしてむし歯予防になるのかご存じでしょうか？

それはフッ素がカルシウムなどとくっつくとむし歯菌の出す酸に溶けにくくなるためです

非常に単純な理屈ですね

ですが、歯磨きの仕方を習った通りやっているし、フッ素入り歯磨き粉を使って磨いているのにむし歯になるじゃないか！というあなた。今日からできるむし歯予防がありますよ！

しっかり磨いた後のほんのひと手間で！

それは…

うがいの水の量を少なくすること

水の量が多いとせっかくのフッ素が口に残らずに流れてしまうので、効果が少ないのです

具体的にはコップの底から２～３mmほどの水で充分。もちろんその後は２～３０分は飲食を控えた方が効果があります

簡単なことですが、ぜひ今日から始めてみては？